Cách điều trị tình trạng lật sơ mi cổ chân chuẩn nhất

Cách điều trị tình trạng lật sơ mi cổ chân chuẩn nhất

Tình trạng lật sơ mi cổ chân thường gặp ở những người chơi thể thao hay hoạt động với cường độ cao. Tạo ra cảm giác đau nhói, sưng tấy, khó khăn trong việc đi lại hàng ngày. Nên qua bài viết sau thefigueiredoreport sẽ chia sẻ về chấn thương này và cách điều trị chuẩn nhất.

Nội dung

Thông tin cơ bản về lật sơ mi cổ chân

Lật sơ mi cổ chân chính là tình trạng rách hoặc là đứt phần dây chằng bám ở phần cổ chân. Chấn thương này thường sẽ gặp ở những người chơi các môn thể thao vận động nhiều như chạy bộ, bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền…

Nhưng tình trạng này cũng hoàn toàn có thể xuất hiện trong sinh hoạt hàng ngày như ngã hay bước trật nhịp cầu thang. Khi dính phải chấn thương lật cổ chân sẽ có những biểu hiện như sau:

  • Phần cổ chân sẽ sưng to và bầm tím.
  • Các cơn đau xuất hiện cả khi mà bạn không hề chạm vào phần cổ chân của mình.
  • Việc đi lại sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều bởi không thể điều khiển được bàn chân.

Tìm hiểu về lật sơ mi cổ chân
Tìm hiểu về lật sơ mi cổ chân

Chính vì vậy, không có cách xử lý phù hợp sẽ khiến cho cơn đau kéo dài. Nặng hơn còn dẫn đến lỏng cổ chân mãn tính vô cùng khó chữa và không thể đi lại bình thường.

Xem thêm: Top 10 những cầu thủ chạy nhanh nhất Fifa Online 4 (FO4)

Hai dạng của lật cổ chân

Chấn thương lật cổ chân diễn ra do một trong hai dạng sau đây:

  • Cổ chân bị lật vào bên trong do dây chằng ngoài bị đứt sẽ bắt đầu ở sên-mác trước. Nếu như cấp độ gặp phải ở 2 hoặc 3 có thể khiến cho khớp mất độ vững mãn tính. Tình trạng này còn có thể khiến cho vòm xương sên bị vỡ.
  • Cổ chân bị lật ra bên ngoài không phải do dây chằng delta đứt mà mắt cá chân trong bị gãy tuy nhiên vẫn có trường hợp bị đứt. Tình trạng này có thể khiến cho xương mác gãy hay đứt dây chằng cổ chân cao.
Xem thêm:  Top 10 những cầu thủ chạy nhanh nhất Fifa Online 4 (FO4)

Cách điều trị và lưu ý khi bị lật sơ mi cổ chân

Để tình trạng này không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày hãy cũng như vận động sau khi khỏi bạn cần phải có cách chữa chính xác. Sau đây là những điều cần làm ngay sau khi bị lật cổ chân:

  • Khi vừa bị bạn cần ngồi im một chỗ không hoạt động để giảm thiểu tác động sau đó lấy đá chườm từ 10 đến 20 phút.
  • Sử dụng khăn mềm để cố định phần cổ chân không để di chuyển.
  • Bạn không được đi lại và khi nằm cần kê chân lên cao.
  • Mỗi ngày bạn nên chườm đá từ 1 đến 2 lần và hạn chế hoạt động tối đa nếu như nhẹ sẽ khỏi trong vòng 1 đến 2 tuần.
  • Khi đã bình phục bạn hoàn toàn có thể tập xoay cổ chân nhẹ nhàng.
Cách điều trị và lưu ý khi bị lật sơ mi cổ chân
Cách điều trị và lưu ý khi bị lật sơ mi cổ chân

Cách điều trị trên chỉ nên áp dụng đối với những trường hợp lật cổ chân nhẹ mà thôi. Còn chấn thương nặng bạn cần nhanh chóng đi đến bệnh viện để được có phương án xử lý phù hợp.

Xem thêm: Biệt danh của các đội bóng lớn nổi tiếng nhất trên thế giới

Khi gặp phải chấn thương ở phần cổ chân bạn cần phải thực sự lưu ý một số điều sau:

  • Không nên ăn các thực phẩm như thịt gà, đồ nếp, rau muống…
  • Không được di chuyển phần cổ chân khi chưa bình phục.
  • Không được sử dụng dầu gió hay các loại thuốc bôi vào chỗ bị thương.
Xem thêm:  Biệt danh của các đội bóng lớn nổi tiếng nhất trên thế giới

Như vậy, thông qua bài viết này bạn đã biết được thông tin cơ bản về chấn thương lật sơ mi cổ chân và cách điều trị chuẩn nhất. Anh em cũng đừng quên theo dõi các bài viết khác của thefigueiredoreport để có thêm được nhiều kiến thức bổ ích khác nữa nhé!

Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *